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Audioterapia - por Silvio Briani

Coibir uso de Álcool e Tabaco

Coibir uso de Álcool e Tabaco

Sobre este áudio

Você sente dificuldade em reduzir ou parar o uso de álcool ou tabaco? Percebe que, muitas vezes, o impulso fala mais alto que a sua decisão?

Este áudio é para ajudar você a fortalecer seu autocontrole e reduzir o impulso pelo uso de álcool e tabaco.

Por meio de uma prática guiada, ele apoia a mudança de padrões, promovendo mais consciência, equilíbrio e autonomia nas suas escolhas.

O que este áudio pode oferecer

→ Redução do impulso automático
→ Fortalecimento da decisão consciente
→ Maior controle emocional
→ Apoio na quebra de padrões repetitivos
→ Sensação de autonomia e clareza

Quando usar

Pode ser utilizado diariamente, especialmente em momentos de vontade ou gatilho. O recomendável é utilizá-lo por 21 dias seguidos.

Também é recomendado como parte da sua rotina de fortalecimento emocional e mudança de hábitos.
Ver informações completas

ℹ️ Importante

A proposta não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.Trata-se de um recurso complementar, que respeita a singularidade de cada pessoa e pode ser utilizado entre sessões ou como parte de uma rotina pessoal de cuidado emocional.

Como aproveitar melhor este áudio

  • Encontre um lugar tranquilo

    Escolha um espaço onde você possa ficar sem interrupções durante a escuta.

  • Use fones de ouvido

    A experiência é mais imersiva e você percebe nuances da voz e da condução.

  • Permita-se sentir

    Não há forma certa ou errada de vivenciar. Apenas observe o que surge.
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O uso contínuo, por pelo menos 21 dias, contribui para resultados mais consistentes.