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Audioterapia - por Silvio Briani

Insônia

Insônia

Sobre este áudio

Você deita, mas o sono não vem? A mente não desacelera, o corpo fica tenso e os pensamentos não param?

Este áudio é para ajudar você a relaxar o corpo e a mente, promovendo um estado de calma e segurança que favorece o sono natural.

Ele conduz uma prática guiada que apoia a redução da agitação mental e emocional, facilitando o adormecer de forma mais tranquila e contínua.

O que este áudio pode oferecer

→ Relaxamento profundo do corpo
→ Redução de pensamentos acelerados
→ Maior sensação de calma
→ Facilitação do sono natural
→ Melhora na qualidade do descanso

Quando usar

Recomendado para o período da noite, ao deitar ou quando houver dificuldade para adormecer.

Pode ser utilizado diariamente como parte da rotina noturna, ajudando você a preparar o corpo e a mente para um sono mais tranquilo e reparador.
Ver informações completas

ℹ️ Importante

A proposta não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.Trata-se de um recurso complementar, que respeita a singularidade de cada pessoa e pode ser utilizado entre sessões ou como parte de uma rotina pessoal de cuidado emocional.

Como aproveitar melhor este áudio

  • Encontre um lugar tranquilo

    Escolha um espaço onde você possa ficar sem interrupções durante a escuta.

  • Use fones de ouvido

    A experiência é mais imersiva e você percebe nuances da voz e da condução.

  • Permita-se sentir

    Não há forma certa ou errada de vivenciar. Apenas observe o que surge.
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O uso contínuo, por pelo menos 21 dias, contribui para resultados mais consistentes.