1 1

Audioterapia - por Silvio Briani

Insônia e Sono Picado

Insônia e Sono Picado

Sobre este áudio

Você até dorme, mas acorda várias vezes durante a noite? O sono é leve, interrompido ou cheio de pensamentos?

Este áudio é para ajudar você a acalmar o corpo e a mente, favorecendo um sono mais profundo, contínuo e restaurador.

Ele conduz uma prática guiada que apoia a redução da agitação interna e promove sensação de segurança e relaxamento, facilitando a permanência no sono ao longo da noite.

O que este áudio pode oferecer

→ Redução dos despertares noturnos
→ Maior profundidade do sono
→ Relaxamento do corpo e da mente
→ Diminuição de pensamentos repetitivos
→ Melhora na qualidade do descanso

Quando usar

Recomendado para o período da noite, ao deitar, ou quando você acordar no meio da madrugada e tiver dificuldade para voltar a dormir.

Pode ser utilizado diariamente como parte da rotina noturna, ajudando você a construir um sono mais estável, tranquilo e reparador.
Ver informações completas

ℹ️ Importante

A proposta não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.Trata-se de um recurso complementar, que respeita a singularidade de cada pessoa e pode ser utilizado entre sessões ou como parte de uma rotina pessoal de cuidado emocional.

Como aproveitar melhor este áudio

  • Encontre um lugar tranquilo

    Escolha um espaço onde você possa ficar sem interrupções durante a escuta.

  • Use fones de ouvido

    A experiência é mais imersiva e você percebe nuances da voz e da condução.

  • Permita-se sentir

    Não há forma certa ou errada de vivenciar. Apenas observe o que surge.
Ver mais áudios >

O uso contínuo, por pelo menos 21 dias, contribui para resultados mais consistentes.